Il QI GONG è una disciplina antica ma ancora attuale che comprende esercizi dinamici, auto massaggi, pratiche di respirazione e meditazione per recuperare e mantenere elasticità e vitalità fisica, concentrazione mentale, calma ed equilibrio.
CORSO DI QI GONG
Ginnastica di Lungavita
Inizio lezioni Settembre 2026 – possibilità di iniziare in qualsiasi momento dell’anno
Conduce gli incontri: Matteo Guariglia
GPROGRAMMA CORSO DI QI GONG
Il corso si prefigge l’obiettivo di introdurre i praticanti al lavoro energetico attraverso esercizi semplici e accessibili a tutti. Lo scopo è quello di fornire strumenti pratici per rilassarsi, trovare equilibrio e coltivare salute e vitalità nella vita quotidiana.
All’interno del corso si praticheranno:
Lavoro su postura, radicamento ed equilibrio (Wuji)
Principi energetici di MTC, punti importanti di pratica
Esercizi di respirazione
Sequenze base di Qi Gong
( Il drago si avvinghia alla colonna | Respirazione della gru | Esercizi con la sfera di Qi | Battere il tamburo degli ZangFu | Raccogliere le perle dal fondo del mare)
Camminata consapevole
Ba Duan Jin – Otto pezzi di broccato del Dott. Yang Jwing-Ming
Tecniche di automassaggio e stretching dei meridiani
Meditazione in piedi (Ti Bao Shi | Zhan Zhuang)
Meditazione taoista
ATTENZIONE!: Il corso avrà inizio a settembre.
Le lezioni avverranno presso il nostro istituto in viale Tunisia n.37 (MI) tutti i lunedì dalle 18:30 alle 19:30 (salvo festivi)
LA FREQUENZA A TUTTI I NOSTRI CORSI AMATORIALI È RISERVATA AI SOLI ASSOCIATI
QUOTA ASSOCIATIVA ANNUALE € 30,00
